Zu einer erfolgreichen TCM-Therapie zählen für uns die langfristige Gesunderhaltung sowie die erlebbare Selbstwirksamkeit unserer Patienten. Wir sind der Überzeugung, dass zahlreiche Krankheiten, besonders sogenannte Zivilisationskrankheiten, mit dem richtigen Wissen und geeigneten Änderungen des eigenen Lebensstils gelindert oder vollständig geheilt werden können.
Welchen Einfluss hat der Lebensstil auf die Gesundheit?
Wir sind froh, dass unsere Ansichten seit einiger Zeit verstärkt im Feld der Lebensstilmedizin oder englisch Lifestyle Medicine vertreten und erforscht werden. Dass ein gesundheitsschädigender Lebensstil potenziell Erkrankungen hervorrufen kann, ist eine allgemein anerkannte Tatsache. Durch Aufklärung und Anpassungen in verschiedenen Lebensbereichen kann jeder und jede umgekehrt einen individuell optimalen Gesundheitszustand erreichen und im Sinne der Prävention Erkrankungen vorbeugen.
Wie kann man seinen Lebensstil verbessern?
Im Rahmen unserer Behandlungen geben wir Anregungen, um gesundheitsfördernde Bedingungen in unterschiedlichen Lebensbereichen zu schaffen.
Ernährung
„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein. “
Im Sinne des griechischen Arztes Hippokrates nimmt Ernährung auch in unserer Therapie einen wichtigen Stellenwert ein. Wer sich gesund ernährt, kann sich gesund erhalten oder durch falsche Ernährung bedingte Erkrankungen heilen. Gerne klären wir Sie in einem Erstgespräch über unsere Ernährungsansichten auf. Im Idealfall achten Sie bereits jetzt schon darauf, dass der überwiegende Anteil der Nahrungsmittel, die Sie verzehren, pflanzliche Lebensmittel sind.
Bewegung und Flexibilität
Zahlreiche moderne Zivilisationskrankheiten sind auf einen ausgeprägten Bewegungsmangel und fehlende körperliche Flexibilität zurückzuführen. Entsprechend positiv kann man auf seine Gesundheit einwirken, wenn man regelmässige Bewegungseinheiten in seinen Alltag integriert und (v.a. statische) Dehnübungen wie Yoga praktiziert. Dabei müssen keine körperlichen Grenzen überschritten werden. Schon kurze tägliche Spaziergänge können dauerhaft deutlich merkbare Effekte auf unseren Körper haben.
Psychohygiene
Sind Sie sich selbst ein guter Freund oder eine gute Freundin? Psychohygiene ist für uns ein essenzieller Begleiter auf dem Weg zur Gesundwerdung bzw. Gesunderhaltung. Dazu zählen für uns u.a. ein gutes Stressmanagement, Optimierung der persönlichen Schlafqualität, positiv erlebte soziale Kontakte und vieles mehr. Gerne beraten wir Sie, wie Sie schädigende Gedankenmuster transformieren und gelassener auf Ihre persönliche Situation blicken können.
Verzicht auf schädliche Gewohnheiten
In vielen Bereichen kann der persönliche Lebensstil angepasst werden, indem neue Gewohnheiten wie beispielsweise mehr Bewegung in den Alltag integriert werden. Häufig genügt es bereits, von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen oder übermässigem Alkoholkonsum wegzukommen, um die eigene Gesundwerdung bestmöglich zu unterstützen.
Mehr über Prävention im Sinne der TCM können Sie hier nachlesen.